En esta temporada en la que nuestra casa se confirma como nuestro safe place, nuestras actividades ahora tienen un giro que pocas veces nos habíamos detenido a pensar, como nuestra rutina diaria de ejercicio.
Quizá no tendremos mucho tiempo o el espacio suficiente para hacerlo, pero ¿sabías que según un estudio realizado por Chris Jordan, Director de Fisiología del Ejercicio en el Johnson & Johnson Human Performance Institute, en Florida, hasta seis minutos de ejercicio son suficientes para obtener resultados importantes en tu salud física y mental? No hay pretextos.
Porque queremos que estos días estén llenos de paz mental y sean un punto importante de reconexión contigo mismx, aquí te dejamos 5 opciones de estudios que estarán impartiendo clases vía streaming u online para que nada te detenga. ¿Listx?
Nuestro estudio favorito de baile busca que lo des todo con sus clases gratuitas y en vivo a través de su cuenta de Instagram. Consulta en su perfil los horarios de cada clase por semana y sal de esta cuarentena súper lista para ser la reina del dance.
2. A fortalecer y tonificar el cuerpo con Sersana.
Ten listo tu mat, una toalla y tus pesas porque Sersana tiene clases en vivo a las 8am para que inicies home office o tus clases en línea con la mejor actitud. Conoce los días y los horarios de cada clase en su cuenta de Instagram donde también son transmitidas. ¡También son gratuitas!
3. A rodar y a sudar con Fitspin
4. El combo ideal para conectar tu mente y cuerpo con Kéntro
La paz mental y física que necesitamos fortalecer en estos días es muy importante y Kéntro lo sabe, por eso, este programa de acondicionamiento físico se suma a la iniciativa de impartir clases a través de su cuenta de Instagram. Consulta los horarios de cada clase y aprovecha para conocer más acerca de la experiencia Kéto. ¡Lo amarás!
5. Recibe la energía del yoga y deja ir tensiones con Sámadhi Studio.
Praticar yoga te ayudará si eres de las personas a las que esta situación sanitaria les provoca ansiedad. Liberar emociones a través de estas posturas ancestrales es parte de la rutina y Sámadhi Studio estará todos los días a las 9am en vivo a través de su cuenta de Instagram para que continúes con tu práctica o comiences a entrar a este mundo de conexión entre mente, cuerpo y espíritu.
Mantenerte positivx y en constante conexión con tu cuerpo, hará que esta temporada sea más fácil de llevar. Recordemos las sabias palabras de Elle en Legally Blonde: “Exercise gives you endorphins. Endorphins make you happy. Happy people just don’t shoot their husbands”. ¡ÁNIMO!
